今天这一天所有游侠将从全国各地赶到兰州，可根据自己的意愿选择交通方式，到达后可以在宾馆休息，如果有时间也可以选择去看看咱们的母亲河—黄河，可游览黄河第一桥：中山桥，看黄河上最古老的灌溉工具-大水车，以及最具代表性的雕塑-黄河母亲像，还有古老的渡河工具羊皮筏；或者去甘肃博物馆看看（周一闭馆，需带身份证），推荐到正宁路小吃街或大众巷美食街，当然来兰州你还不能少一碗牛肉面。自由活动时间注意安全。。

早餐后离开兰州，一路高速前往夏河，穿过东方小麦加，经过藏回两族的居住区域，大约3小时左右抵达夏河的【拉卜楞寺】，拉卜楞寺是甘、青、川地区最大的藏族宗教和文化中心，是中国藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺之一，围绕着世界最长的转经长廊走一圈，与偶尔的藏民信徒攀谈，午餐后前往赴郎木寺镇，沿途拍摄大草原上的藏民生活场景，炊烟，帐篷，蓝天与牧草相伴，牧民与牛羊相伴，美酒与歌舞相伴，心灵与佛国相伴，迷人的甘南草原仿佛梦幻中的佛国净土。他是中国五十个魅力小镇之一，在夕阳下郎木寺，寻找佛国的宁静。 后入住酒店休息，晚上的藏式酒吧，别具风格。

早餐后出发，首先参观游览的是【郎木寺】（甘肃寺），并拍摄郎木寺小镇全景。适时离开一路欣赏大草原的风光，适时集合出发前往【扎尕那】，到了扎尕那村后我们会带大家深入其中沿着峡谷徒步，眼前一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称，就呈现在大家眼前。那石城是一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”的扎尕那。如果不愿意徒步的朋友也可以安排在藏民朋友家里去喝会茶聊聊天，晒晒太阳，看看藏寨。这里被探险家洛克称为亚当和夏娃的诞生地，这里是真正的世外桃源，至今仍是一块处女地。

扎尕那有你想要的原始，这里有你看得到的生态。早起拍摄山寨日出和烟雾缭绕，古老质朴的踏板房，淳朴的民风民俗，可以进入藏寨拍摄藏族同胞生活原貌。溪水涓涓，水车转转，炊烟袅袅，憨厚朴实的民风，让你流连忘返，相机里留下的全是感动和感慨。适时离开扎尕那，乘车赴玛曲，拍摄沿途拍摄有着深蓝的天空，博大的牧场，成群的牛羊，俊秀的山岚。在玛曲中餐，游览黄河第一湾【黄河首曲、黄河第一桥】，玛曲被誉为亚洲第一号天然大草原！从玛曲到久治的路程不长，但是路况不怎么好。不过你完全不必要为此烦恼。这里的阿万仓草原一定有魅力让你把旅途的艰辛忘得一干二净。跨越黄河，到达玛曲草原的阿万仓九曲湿地，登顶山尖，跨越举目远望辽阔偶的草原风光，山下的黄河湿地，绝对秒杀其他九曲十八弯，弯弯曲曲的黄河将大地勾画出美妙的图案，如果仔细去看，嫣然像一幅上帝的杰作，吉祥八宝的图案隐约可见，河水蜿蜒，草地上牛羊随意的散步，这份养在深闺的美景，是一般人无法企及的秘境，晚上入住久治县城。

早餐后前往【年保玉则】。年保玉则，又称果洛山，属巴颜喀拉山。相传是果洛诸部落的发祥地，因而备受尊崇。年保玉则山峰长40公里，宽25公里，由无数海拔在4000米以上的山峰组成，主峰5369米。山上，冰雪融水形成众多湖泊，除了众所周知的仙女湖、妖女湖外，还有日尕玛措、玛尔杂湖、玛日当湖等，星罗棋布的小海子则达300多个，为取吉祥之意号称360个，传说是由当年进藏时经过这里的文成公主流下的思乡之泪汇聚而成的。今天主要目的都是在景区内肆意游玩，【仙女湖】畔顾影留念，拍摄各种美片。晚上我们入住草原小城玛曲（当地住宿资源有限，行程或安排至久治、碌曲入住）。

早餐后离开玛曲，前往拍摄玛曲全景拍摄点，这里几乎没有游客，是极佳的玛曲全景拍摄点，如果运气好还能看见云雾，由于地理的特殊位置所生成，游览高原圣湖【尕海】，尕海神奇的局域云朵，飘忽不定，随时会给圣湖覆盖，拉起巨大的幕布，让我们摄影家的拍摄构图增添丰富的元素，远远的飞鸟嬉戏，只有600的长焦才好扑捉精彩的画面。后赴合作，入住酒店休息，宁静的县城夜晚会听到滚滚的洮河涓涓的流淌声入眠，即使盛夏，你也得裹着厚厚的被子，舒舒服服的睡到天亮。

早餐后出发，参观拍摄欣赏合作标志性建筑米拉日巴佛阁，米拉日巴佛阁是藏传佛教格鲁派（黄教）在安多藏区最主要的寺院，阁内主要供奉藏族民众中最富传奇色彩、妇孺皆知的米拉日巴佛。适时我们就返回兰州了，结束愉快的旅程！大巴直接送机到兰州机场和火车站附近，结束这次愉快的旅程，依依不舍，含泪吻别，回来记得在游侠客摄影网递交作业！