一．为什么一辈子一定要去沙漠徒步一次？

一直有人说一辈子一定要去一次沙漠徒步。为什么沙漠徒步也会荣登“一辈子一定要一次”的排行榜呢，原因有三：第一，现在快节奏的生活，人们每天生活在冷冰冰的水泥城里，再悦耳的手机铃声也已经变得有点索命的味道了，大自然已经是仅存在与图片和文字中了。所以需要一次纯粹的把自己托付于大自然！第二，户外运动，挑战极限这样的字眼看起来好像离我们很远，纵然有一颗不安跳动的心，可是再捏捏自己只有脂肪保护的肚子还是将这个想法停留在想象了。所以需要有一次挑战自己的不可能来突破极限！第三，刷刷每天的朋友圈中，大山大河，各地美食，蹦极漂流都是别人发的，看看自己朋友圈的内容吧，除了工作就是养生，偶尔的意外也只是“小区的花开了好美”。所以需要有一次可以突破100个赞的朋友圈！

二． 沙漠徒步难度大吗？

如果是纯专业走野路的沙漠徒步还是需要有丰富的户外经验和知识，价值不菲的专业装备以及详尽的目的地资料。但是如果是体验级别，80km以内这样的沙漠徒步则属于完全没有门槛，只要身体健康就可以参加的线路。现在有很多专业的户外组织在做这样的体验式沙漠徒步线路，整个行程配有专业的后勤保障团队和领队向导，连装备都会给你准备好。所以如果你是一个没有户外经验的小白还是更建议你参加这样的线路。虽然没有门槛限制参加容易，但是最后几十公里一步一个脚印走下来的路却是扎扎实实，让人成就感爆棚的。

三．国内有哪些沙漠适合入门级徒步？

1. 腾格里沙漠     推荐指数  ★★★★

腾格里沙漠位于阿拉善高原东南部。“腾格里”为蒙语，意为天。腾格里沙漠以流动沙丘为主，是我国流动速度最快的沙漠。沙漠内大小湖盆多达422个。多为无明水的草湖，面积在1-100平方千米间。其中有251个积水，主要为泉水补给和临时集水。

因为腾格里沙漠南部，湖盆星罗棋布，沙漠和湖泊相间景观性多样且临近城市交通较为便利，所以近几年来有很多的户外组织在腾格里沙漠组织体验式的沙漠徒步。

2. 库布齐沙漠     推荐指数  ★★★

库布齐沙漠是中国第七大沙漠，“库布其”为蒙古语，意思是弓上的弦，因为它处在黄河下像一根挂在黄河上的弦，因此得名。库布其沙漠东部水分条件较好，属半干旱区。该沙漠区有较好的光、热、水，宜于粮食作物和经济作物生长。该沙漠东、中、西部各具特色，中、东部雨量较多，西部热量丰富。

所以现在关于库布齐的沙漠徒步大多集中在东部，但是因为人类活动迹象较多，且沙漠上生长有植物。所以库布齐的沙漠徒步会显得还没有脱离人类生活区，沙漠因为植物的生长也显得比较杂乱。

3. 巴丹吉林沙漠   推荐指数   ★★☆

原来面积为4.43万平方千米，在内蒙古西部阿拉善高原。“巴丹吉林”旧作“巴丹扎兰格”，为蒙语，其义不详。巴丹吉林沙漠几乎全是流动沙丘，一般高200～300米，最高近500米，是我国最高大的流动沙丘。巴丹吉林沙漠年降水量不足40毫米，但是沙漠中的湖泊竟然多达100多个。高耸入云的沙山，神秘莫测的鸣沙，静谧的湖泊、湿地，构成了巴丹吉林沙漠独特的迷人景观，每年吸引了上万名国内外游客前来观光。

四．沙漠徒步之前都要做哪些准备？

先来列明沙漠徒步所需要前期准备的装备

沙漠徒步有一双轻便透气性好的鞋子是非常重要的，建议中高帮徒步鞋或者靴子，再配上一副沙套以免沙子进入鞋内影响行路。

沙漠地区昼夜温差极大，并且白天太阳光照射强烈，所以应该选择透气吸汗的长袖长裤，春秋季节夜晚需要增添衣物，以防着凉。在沙漠行走衣服颜色的选择也是有点学问的，建议贴身穿着一间深色衣服，外面穿着浅色外套。原因是浅色衣服虽然不吸热但是却不能有效阻挡紫外线，深色衣服虽然吸热但是可以有效阻挡紫外线。这样的着装搭配即可以隔热又可以有效阻挡紫外线哦。在沙漠行走因为蒸发量巨大所以需要我们用长衣长裤尽可能的覆盖我们的皮肤来减少水分的蒸发量！

背包一定不要选择太大的，因为长途的徒步所以要尽量轻装简行，只带必要的。

手杖是必备的，算是沙漠徒步装备的T1，科学合理的应用手杖可以节省80%的体力。为了避免皮肤和手杖的过多磨损，上图中的半指户外手套也是一个神器。

还有常用药品，比如藿香正气水，创可贴，云南白药喷雾等。这些都是给你得旅行增加安全系数的。

如果你参加的是之前说过的体验级别的沙漠线路，那么帐篷，防潮垫，手杖这些大件物品就不必担心了。一般都会提供租赁或者整体装备包的购买服务的。

五．沙漠徒步中的注意事项？

1. 食物

进入沙漠就不要幻想什么美食了，这时候实用主义至上！在沙漠中的饮食需要一定程度上摒弃我们中国人固有的饮食习惯，口感，味道这会都不是最重要的，最重要的是能量！面包，水果，坚果，巧克力，能量棒，红牛，这些都是很棒的选择，可以在食用很少的状态下补充很多能量。一定要记住沙漠饮食以方便食用，不废水，不易变质，高热量为第一标准！

2. 饮水

进行户外运动连喝水都变成了一种学问，户外喝水切忌牛饮！一定要少量多次的来饮水，避免水分的浪费流失。热水为宜可以补充身体的热量。如果是冷水一定要在嘴里含住几秒再咽下，这样可以防止凉水刺激气管从而引起身体不适。每人24小时的标配饮水量控制在4-5升。

3. 手杖的使用

调整长度时，一般的说法是将身体站直，大臂自然下垂与地面垂直，小臂曲起与大臂形成一个直角。知识抓握手杖的长度就是合适的长度。

手杖杖的腕带也是手杖中很重要的组成部分，很多人以为手杖腕带的作用是让手杖不会离开自己的手腕而已，其实，腕带的重要性不亚于手杖本身。我们在使用手杖下坡时，手杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上；在上坡时，手臂的推力藉由腕带传到登山杖，从而产生上坡的助力。腕带的正确使用方法是将腕带拿起来，手从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可，透过腕带来支撑手杖，而不是紧紧地抓着把手施力。

4. 方向确认

沙漠中参照物极少，所以导航是极其重要的。并且沙漠地区空旷，一般情况下GPS信号都会比较好。但是出行前一定要做好功课，自己的路线是否有会对GPS产生干扰的矿藏资源。需要注意的是在行程中辨别方向用GPS不用指南针，用指南针不用GPS。

如果并不具备相关知识建议还是找一个经验丰富的当地领队来带领，万万不可自己冒险进入沙漠。

5. 其他

在沙漠中徒步一定要注意行走的节奏，切忌经常加速减速，调整好自己的步伐，整体匀速行走时最省体力的。同时呼吸的时候不要用嘴巴呼吸，用嘴巴呼吸会带出身体大量的水汽，一定要用鼻子呼吸。

五．徒步建议路线

1. 腾格里建议路线（全程约60km）

Day1.  银川到达

Day2.  银川 阿拉善左旗 沙漠中转站 特日木图

Day3.  特日木图湖 敖包诺尔图 星星湖

Day4.  星星湖 太阳湖 月亮湖 徒步终点 银川

Day5. 银川离开

腾格里的徒步建议先行抵达银川，银川作为宁夏的省会，交通会便利不少，航班和火车的班次更多同时装备和给养的购买也更方便。徒步行程途径腾格里沙漠南部的五个湖（月亮湖，太阳湖，星星湖，特日木图，敖包诺尔图），整个行程沙漠和湖泊穿插景观多样，同时路过湖泊可进行补给。行程第四天出沙漠可再次返回银川稍作休整，沐浴更衣待第五天离开银川。

2. 库布齐建议路线（全程约50km）

Day1.  包头到达

Day2.  包头 恩格贝 召西牧场

Day3.  召西牧场 龙头拐

Day4.  龙头拐 银肯塔拉 包头

Day5.  离开包头

建议包头城市集合，包头作为内蒙古自治区的较大城市交通和补给也更加的便利。整个行程包含了沙漠和牧场，同时满足你对它们的想象。

现在数不胜数的专业组织开始组织0门槛的沙漠徒步，你不用有任何的顾虑，只需要一张机票到当地参加就可以了。沙漠和大海同样是每个人灵魂深处的梦，而沙漠更加贴合人们挑战大自然的躁动的心。大漠的日出日落，大漠的满天繁星，几天的失联，重新回归原始和自然，这些都足以再次唤醒已经被钢筋水泥，工作绩效而麻木的我们。别让这一切只存在于今年的计划，缺乏运动，没有户外经验，还没有装备，这些都不是你还不开始的借口。

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