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前言

去到一个世外桃源般的环境之中，每天与大自然亲密接触，规律生活作息，吃有机健康的食物，有资深导师辅助瑜伽练习，改善身心健康，试问：这样的生活谁不喜欢呢？

文中所有静修林网址：https://sivananda.org/locations/ashrams/

如果你对瑜伽静修林感兴趣，但在准备打卡前，你要了解⬇这些：

静修林

静修林，是指悉瓦南达瑜伽静修林（Sivananda Yoga Ashram），是国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心（ISYVC）的一部分。

ISYVC是以20世纪最有影响力的精神导师之一斯瓦米·悉瓦南达(Swami Sivananda)的名字命名的非盈利组织，由他的弟子斯瓦米·威斯努帝德瓦南达(Swami Vishnudevananda)创立。

悉瓦南达的教学可以追溯到几千年前，一直保持着纯洁的教学传统，是世界范围内公认的纯正瑜伽教学。

这本SWV撰写的《完全瑜伽图解》，60年代就已经在西方风靡，著名的瑜伽教科书

1957年，在导师的指导下，斯瓦米·威斯努帝德瓦南带着10卢比达来到西方，传授瑜伽。1959年，他在加拿大蒙特利尔建立了第一个悉瓦南达瑜伽吠檀多中心。 

迄今为止，世界各地有近60个悉瓦南达场所(包括静修林、瑜伽中心和附属中心)。超过45,000名教师接受了TTC(Teacher Training Course) 的培训。

1962年，斯瓦米·威斯努帝德瓦南达开发了“瑜伽假期”项目。目的在于创造空间、时间和与日常的距离，将瑜伽哲学和练习实践引入到生活之中，让人感受到焕新、专注和平静，恢复身心的健康，补充能量。

当时斯瓦米·威斯努帝德瓦南达在加拿大教学瑜伽并不容易，他发现一到周末大家都会去山里度假，所以他想“为什么不去山里教瑜伽呢？” 在一个练习瑜伽的周末度假之后，大家就又都能精神满满的去工作了。这就是瑜伽假期最初的原型。 

静修林的生活

梵文词语“Ashram”（静修林），翻译过来就是一个远离工作的地方。它是为了远离世俗生活进行静修（retreat）而设计的。 

所有静修林都位于田园诗般的自然环境之中，为个人的自我思考与发展、精神理想追求提供了一个安全的空间。 

而且为志同道合的参与者们创造了一个体验古典瑜伽、吠檀多（瑜伽哲学）和阿育吠陀（生命科学）的场所。 

静修林全年365天开放，每天的日程安排旨在恢复生活的乐趣，让人感到灵感和活力

每个静修林的日常表都比较类似，对于瑜伽假期的参与者来说：

🕓每天早晚课（satsang）和两节瑜伽体式课（Yoga Class）必须参加的

🕕每天享用两顿美味的素餐

🕦鼓励每天花一个小时为静修林做一些服务（karma yoga）

yoga farm营养健康的伙食 

除此以外，每天下午都会有主题的讲座课程，内容围绕身体、心理和灵性健康，具体可以查看下方的静修林介绍。 

体验静修林生活方式

瑜伽假期

瑜伽假期项目的目的是给你充电，让身体和大脑恢复活力，让你感到活力和受启发。假期的设计以瑜伽五要为基础，适合瑜伽初学者以及高阶练习者。拜访几天，一周或两周或更多都可以，体验一下从日常生活的无情压力中得到休息的巨大好处。 

在静修林什么工作都是自己做，从做饭、看门、园艺到家政、维修，每个静修林工作人员都是技能满满的高手。 

在全职志愿者团队运营的基础之上，每个静修林和中心都会开放学习志愿者和短期工作人员项目，适合时间充裕，对瑜伽感兴趣，愿意深入体验瑜伽生活的朋友。 

 

学习服务志愿者（seva study program）

每天为静修林服务4小时，

必须参加早晚课和至少一节体式课

服务时间是至少1个月

食宿费用相比瑜伽假期会减少很多，具体金额可以见各个静修林的网站

短期工作人员（temperory stuff）

短期工作人员一般只开放给TTC的毕业生，每天服务8小时

必须参加早晚课和至少自我练习瑜伽1小时

服务时间为至少3个月

食宿费用可能会减免，不过每个静修林要求条件不一样，感兴趣的话，可以查看各个静修林的网站

禁忌

1、静修林实行奶素和悦性饮食，所以禁止携带肉类、鸡蛋、酒精

2、烟草、大蒜、洋葱等进入

3、在静修林，严禁露肩、露膝盖以上的穿着

4、每天必须参加早晚课，熄灯之后禁止喧哗

世界各地静修林干货

1

Sivananda Ashram Yoga Camp @Québec, Canada

加拿大魁北克

 

Yoga Camp位于距离蒙特利尔一小时车程的劳伦特山脉中心，在这里可以享受草地散步，篝火，红外线桑拿，图书馆阅读，参观传统寺庙——苏布拉曼亚寺，或在阿育吠陀诊预订适合你的按摩。不同的季节你还可以选择游泳或滑雪。

 

 

2

Sivananda Ashram Yoga Farm @California 

加利福尼亚

 

Yoga Farm瑜伽农场位于北加州，创立于1971年，是斯瓦米·威斯努帝德瓦南达最喜欢的个人静修场所之一，也是他写下《冥想和曼陀罗》的地方。

静修林占地80英亩，有多条徒步路线。为了尊重自然，维持生态平衡，请留在小径上，不要接近或打扰野生动物。

 

这里是“蓝色橡树林地”，这个生物多样性的生态系统的一部分，有几条蜿蜒的小溪和几棵高大的老橡树，四周环绕着山峦，小动物们的歌唱声从不停止。

 

这里还有可爱优雅的大羊驼和异想天开的山羊，动物围栏是成年人和孩子们的快乐源泉。

有趣的是，也有许多野生鹿在这里安家。黄昏时分，他们会在静修林里走来走去，甚至会走近一些建筑，寻找食物。

 

瑜伽农场致力于可持续和再生的做法，自2007年以来，就有了太阳能电池板，为静修林提供能源。

农场有一个菜园温室，种了许多蔬菜和果树，比如西红柿，西葫芦，羽衣甘蓝，迷迭香、樱桃等等。

 

3

 Sivananda Ashram Yoga Ranch @New York

纽约

 

Yoga Ranch瑜伽牧场坐落在美丽的卡茨基尔山脉，距纽约100英里，是一个宁静的天堂。由Swami Vishnudevananda在1974年创建，旨在提供一个完全沉浸于瑜伽生活的安静放松场所，并与郁郁葱葱的山林自然美相融合。

 

 

今年国际瑜伽日，静修林也被邀请在联合国驻纽约办事处教授悉瓦南达瑜伽课 

瑜伽牧场有监狱外展计划，始于1996年，当时一名囚犯阅读了Swami Vishnudevananda的《瑜伽完全图解》这本书，并在《监狱生活》杂志上表达了他的感激之情。不久之后，数百名囚犯开始写信给悉瓦南达组织，要求提供更多瑜伽相关的书籍。

在过去20年里，瑜伽牧场一直在向囚犯们发送瑜伽书籍，交流信件，并在纽约一所中等安全级别的监狱里教授瑜伽课程和冥想。 

YOGAGO也围绕Yoga Ranch设计了一条美东静修的线路，希望提供给大家一次更舒适的瑜伽静修体验。

4

 Sivananda Ashram Yoga Retreat @Bahamas

 巴哈马

 

Yoga Retreat 位于巴哈马首都拿骚对面的天堂岛（Paradise Island）上, 世界上最好的海滩之一。

这里是一个岛屿天堂，一个集和平和自然美景的神圣之地。这里拥有原始的白色沙滩，水晶蓝的海水和五英亩半郁郁葱葱的热带花园。

 

Yoga Retreat连续7年（2012 - 2018）获得猫途鹰Trip Advisor优秀证书。

这个小岛据说是一位Swami Vishnudevananda的学生因为喜爱他的教学，赠送给他的，拥有99年的使用权。

 

5

Sivananda Yoga Vietnam Resort and Training Center @Vietnam

 越南大叻

 

越南静修林成立于2016年，坐落在美丽的春城大叻，距离胡志明市只有35分钟的飞行距离。

这里是一片宁静的绿洲，来自世界各地的人们聚集在这里练习瑜伽、冥想，发现真实的自我。

 

静修林在一片山林之中，靠近Tuyen Lam Lake，在这里可以面向日出，在山顶冥想；止语徒步，在原始森林里享受自然的疗愈；围绕着篝火唱诵，享受热巧克力......静修林还提供其他大叻景点的旅行安排，适合瑜伽练习者和瑜伽假期参与者的光临和体验。

 

 

6

Sivananda Yoga Vedanta Dhanwantari Ashram@India 

南印度喀拉拉邦

 

Dhanwantari（药神，也是阿育吠陀之神）静修林，坐落在喀拉拉邦西高止山脉(west Ghats)宁静的山麓小丘，占地约合12公顷，是一片热带瑰丽的土地。

靠近尼雅大坝湖（ Neyyar Dam lake），森林环绕的环境，凉爽的绿色椰林和五彩缤纷的鲜花，都为瑜伽和冥想的练习提供了一个理想的氛围。

 

这里以前是阿育吠陀的疗愈圣地，也以Dhanwantari（药神）命名。静修林面对着阿加斯提亚峰（Agastya Peak）——根据传说，阿加斯提亚，吠陀时期的一位圣人，继续在这座山上冥想。空气是静止的，风景没有被破坏，没有被城市生活的喧嚣所影响。

 

西高止山脉的全景只有很短的步行距离。在我们的节目中安排了前往印度最南端Kanya Kumari（科摩林角）的一日游，这是三海交汇的地方(阿拉伯海、印度洋和孟加拉湾)。

喀拉拉邦被称为“上帝自己的国家”，在著名的喀拉拉邦水路上乘船游览，可以欣赏到令人叹为观止的原生态乡村景色。

 

7

Sivananda Yoga Vedanta Meenakshi Ashram@India

南印度泰米尔纳德邦

 

Meenakshi（神圣之母）静修林成立于2002年，坐落在印度南部美丽的森林土地，遥望着令人印象深刻的西高止山脉的美丽景色，距离圣城马都莱只有一个小时的车程。名字取自于马都莱的世界遗产寺庙Meenakshi寺庙。

 

鲜艳的叶子花属植物排列在小径上，小路和长椅由当地的石头制成，十字路口由活的竹拱和圆顶交叉，各种各样的鸟都在静修林安家。

你可以在神圣的楝树和菩提树下放松，享受美食和树荫，在这里可以听到孔雀的叫声，看奶牛吃草。

 

8

Sivananda Kutir (near Siror Bridge)

北印度喜马拉雅

 

Kutir静修林成立于1991年，坐落在神圣的恒河(Ganga)岸边，与雄伟的喜马拉雅山脉遥相呼应。

静修林位于北克什米尔（Uttarkashi.）以北8公里的小村庄内塔拉（Netala），高海拔和壮观的冰雪覆盖的喜马拉雅山峰，为瑜伽练习提供了最完美的自然环境。

 

该地区被称为Devbhumi，意为“神的土地”，以其独特的自然美景而闻名，并因其神圣的遗产而备受尊崇，有着数千年悠久的精神实践历史。在这里，古往今来的圣贤们找到了慰藉、和平和灵感。

在伟大的印度史诗《摩诃婆罗多》中，这里被提到是一个非常神圣的地方，印度两条最神圣的河流——恒河和亚穆纳河（Yamuna）的源头都在这里。

 

9

Sivananda Yoga Vedanta Tapaswini Ashram

南印度安得拉邦

 

Tapaswini静修林成立于2017年9月，是目前最新的静修林，占地15英亩，位于印度南部安得拉邦古杜尔镇（Gudur）。

静修林中心是一座巨大的庙宇，供奉着湿婆神和其他的宗教。宁静的静修林与郁郁葱葱的绿叶是一个完美的学习环境设置，开启向内生活的旅程。

 

  

10

Ashram de Yoga Sivananda @France

法国

 

Ashram de Yoga Sivananda位于浪漫的卢瓦尔河谷附近的奥尔良（Orleans），巴黎以南100公里。

这座美丽的古老庄园坐落在一片绿树成荫的大庄园里，为瑜伽假期的参与者提供了他们所希望的一切：原始自然中的和平与宁静。

 

夏天可以在附近的湖里散步、游泳、游览著名的卢瓦尔城堡（Loire castles）和典型的法国宫殿花园。

 

这里有图书馆、网球场、乒乓球桌、提供自行车租赁、以及瑜伽商店，有关于瑜伽、冥想和健康的书籍，以及瑜伽配件，如冥想坐垫、瑜伽垫、瑜伽服装和放松的音乐等。

 

11

Sivananda Yoga Retreat House@Austria

奥地利 蒂罗尔州

 

Retreat House（静修屋）坐落在一个阳光明媚的斜坡上，俯瞰着里斯村（Reith），提供了壮丽的蒂罗尔州阿尔卑斯山景色。

著名的冬季度假胜地Kitzbühel——阿尔卑斯山上风景如画的城镇之一，离静修屋只有四公里远。

 

Retreat House成立于1998年，由Swami Vishnudevananda的资深弟子Swami Durgananda主管，她有超过45年的练习和教学经验。

在这里，可以在阳光明媚的平台上练习瑜伽，看到阿尔卑斯山的全景；可以在日出或日落时，面对凯撒山脉（Kaiser）的雪峰冥想；冬天，可以下坡滑雪，或在篝火旁散步。

 

结语

有人会觉得自我修炼离现实的人们很远，甚至认为静修是古人才会做的事情。也有人会好奇，静修到底是怎样一种体验，静修的过程对身体有什么改变，会获得一种什么样的能量？

我们想说的是，静修的目的并非只有看透世间万物，而是让大家回归当下的体验，重新获得平和、喜悦和爱的感受。

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