前言

很多时候快节奏与高压力会让人喘不过气，我会选择远行来逃离。但这一次我却在自己最熟悉的城市上海魔都被好好治愈了一番，得到了一种久违的精神上的放松。

感谢游侠客的邀请，体验了一把酒店免费试睡，很少在自己城市订酒店，更别说是五星级度假养生酒店，特别适合我们这种一边喝酒熬夜，一边枸杞保温的“朋克养生”年轻人。

上海阿纳迪酒店

上海阿纳迪酒店是一家专注“健康养生”的奢华酒店，是顶级奢华酒店联盟美国立鼎世酒店集团（LHW）在国内的第七位成员，它与德国的酒店集团“Healing Hotels of the World”（HHOW）联合打造而成，HHOW则是目前全球唯一一个权威的养生酒店组织，它在全球五大洲囊括了超过100 家的酒店成员，可谓笼络了全世界最顶级的养生酒店品牌。

Anandi代表“无限喜悦的心境”。于我而言，两天一夜的体验着实让我在享受悠然时光的同时关注到自己健康状况，更好地认识自己。  生活需要在身体、心理和精神之间达到平衡，探索外界事物和认清自己内在世界一样重要。 

人的精神思维会给予身体行为最真诚的反应，你如果爱自己、爱生活，它们一定比谁都清楚。❤️

<办理入住，开启养生之旅>

酒店位于虹桥机场附近，属于大虹桥商务区，倚靠蜿蜒绵长的苏州河，车子穿过弯曲小道，如同城市后花园。据说，这座豪华花园里养了四只“百鸟之王”孔雀。

车子一抵达，还是感受到了五星级待遇，会有工作人员主动开门、拿行李。 踏入大堂，酒店就营造了一种舒心的氛围：大堂入口左手边是经过精挑细选的喜马拉雅盐石，完美搭配天然木材，据说是能量来源；

右手边是休息区域，绿意在一整面的石壁上弥漫生长，窗外也是茂盛的绿色竹林，让人情不自禁置身其中呼吸清冽的绿色清香。

大理石地砖配以木质地灯做点缀，灯光在水波中呈现星光点点。

大堂内也是真竹子，配以舒适的灯光和装饰，以及空气中遍弥漫着一种十分好闻的精油的味道，养生细节随处可见。

门口会有气质超好的外国小姐姐接待，简单的英文问候以及确认预定姓名后指引办理入住。

VIP客人会在9楼行政楼层办理入住手续，在办理入住时，酒店的员工会让客人做一份阿育吠陀体质检测，是关于个人发质、情绪等各方面的12道选择题，根据选择结果会测试出人不同的体质：风、火、水，然后分配不同颜色的手环和卡片，同时配备专属管家，为大家提供定制化服务～

除了体质测试外，酒店还有特殊的颂钵欢迎仪式。服务员拿着一个“大铁锅”，让客人闭上眼睛，在我们耳边敲一下，不仅寓意吉祥，还能帮助客人身体放松。佛系养身之旅正式开始！

<客房服务，细节决定成败>

跟随专属管家来到房间，房间的门锁开关像是玉做的，滴卡的时候会发出好看的祖母绿光。

房间内更是“暗藏玄机”，细节彰显态度，在电视屏幕上、书桌上都有欢迎辞。房间充斥着果木香，舒缓的音乐从 Bose 音响中放出。

床头柜上摆放了电视遥控器、小音箱、养生水及水杯，更是贴心准备了不同型号的数据线。

在书桌上则是免费畅吃系列：饼干小点心、咖啡、枸杞茶、酒水。

床头也配备了与入口处相同的喜马拉雅盐灯，有效吸收人体内湿气与毒气。

还配备了能隔离辐射，让你睡得更香甜的“大地之床”。

同时，在阿纳迪酒店客房内提倡“赤脚行走”，房内的纳米地板富含的水晶成分能有效促进血液循环，赤脚其上有益健康。

房间带有阳台，9楼窗外视角一级棒，窗帘自动开关，配有专门换衣间，提供浴袍、保险箱、熨斗等等。

浴室超大圆形浴缸不是常规“陶瓷”，而是由一整块石材雕刻而成，一切都是为了让自然的力量注入你的体内。

浴缸外的玻璃浴帘可自动控制。同时提供了中草药包和浴盐，美滋滋泡上一个热水澡褪去一天的疲劳，更有助于睡眠～

洗漱用品选用意大利国宝级的帕尔马之水，自动感应的马桶，精致的梳妆台，一切井然有序，呈现出一种舒适的美感。

晚间，专属管家会根据每位的体质送上专属的夜间点心、养生茶、排毒果汁。

在床上摆放暖心六件套：助眠的眼罩、可监测身体状态的血压计、洗衣收纳袋、体脂秤等等都应有尽有。

还有15种不同类型的枕头菜单可选～除了一般酒店会提供的茶香枕和乳胶枕之外，酒店还有磁性功能枕、防过敏和止鼾的功能枕。配上盐灯，安心助眠。

<疗愈工坊，回归纯净纯粹>

阿纳迪酒店的主要特色则是疗愈，它主张疗愈的本质是清零，让情绪、意识回归零，回到纯净、纯粹的状态。当你回到零，便拥有创造一切的潜能。

酒店针对中国都市人群压力、睡眠等亚健康问题，专属定制以下五大健康解决方案 ： 

睡 －帮助你提高放松感并促进健康的睡眠体验 

净－有助于净化并加强身体整体的排毒 

呼－辅助我们的客人来管理压力，以维持身体和情绪的平衡 

唤 - 为身体提供抗衰老方案并且提供全身心的唤活和肌肤唤新理疗 

动－为客人提供身体和心灵的健康提供了独特的理疗，增强整体的能量和健康的生活方式

酒店提供免费的疗愈工坊，包括瑜伽、太极、静心冥想、阿育吠陀茶品鉴、颂钵音疗等，都可以通过专属管家直接预定。

颂钵音疗

颂钵是一种很奇特的器物，它产生的频率将大脑的阿尔法波瞬间从紧张的30赫兹降到8赫兹，很容易让人平静下来并进入熟睡。 

体验该活动需要熄灯和关机，以最舒服的姿势躺下，老师坐在前面，演奏大小不一的七个颂钵，像一个小型的音乐会。每一个钵带有不同的质地和音色，发出不同的振动频。 

关灯的瞬间，钵声响起，声音很空灵，像水面荡开一层一层的涟漪，有种身体漂浮起来的感觉，老师还会走到我们身边，比如在脚后跟敲钵，其实没有接触到我们的身体，但是体内会有流动感，让人感觉十分通透。在完全放松意识的情况下，很快就能入睡，同行有男士睡到打鼾。十分减压～

在课程结束后，老师会亲切地交流感想，讲授一些专业的知识，七个大小不同的钵体其实代表了七大行星和我们体内七大脉轮。同时也让我们亲身体验了一下颂钵，看钵内水珠跳动，听钵体发出的声音，感觉无比奇妙～

睡眠瑜伽

老师则专门从印度而来，教授得十分认真，虽然语言不通，但是肢体语言可以传递一切。 在三楼的开放式庭院，环境敞亮安静，从调整呼吸到各种拉伸动作，一整套做完酣畅淋漓，身体感觉得到了极大疏通。

脉轮测试

vip客人可以体验酒店免费安排的脉轮测试。通过专业仪器，结合印度中人体的七大脉轮来展开对人的身体、心灵、社交、生活、事业、两性关系等各方面进行全面分析，针对文件内容给予一些养生方面的建议。

酒店健身房

人少、空间大、器械齐全！ 当然你还可以去游泳，享受酒店的特色spa。

<美食探秘，不可辜负>

vip客人从下午两点到五点之间都可以在行政区的休息区域免费享受午歇时光，精致丰富的蛋糕甜品、水果、饮料、色拉～

如果不是vip客人，也可以在酒店大堂预定下午茶。 酒店共有三个餐厅：源宴中餐厅、秘境西餐厅、竹扇日餐厅。

<建筑美学，摄影捕捉>

“美”的感受是个标志，它意味着我们邂逅了一种能够体现我们理想中的优质生活的物质表现。 —— 阿兰·德波顿 《幸福的建筑》

在酒店的高处向中庭往下探去，会发现建筑线条十分优美，而地下一层的水景也是参照了中国的八卦图案，整座酒店都隐隐遵循着中国古老的“风水”格局，透着灵气。  

超喜欢的旋转楼梯，不同角度不同时间拍摄，都可以拍出独特的美，白天阳光照下来明亮通透，晚上点了灯更多几分金碧辉煌。

不经意一抬头，仰拍视角也很美～

平视角度，排列有序的格局。

人走在楼梯上的抓拍是必不可少的，建议携带广角镜头。

当然，你还可以拍一些局部特写。

还有一些小众的拍摄角度分享给大家～因为酒店内有许多玻璃，镜子，所以可以很好利用镜子的反光手法来拍摄～

在秘境西餐厅的入口处有一大片的酒柜，可以以此作为背景，人随意从前经过～

还有酒店内有许多精致的灯，在晚上都特别美，其实都是光源可以利用此拍一些特别的照片～

另外，善于利用大空间小人物的布局手法。

最重要的，学会抓住一些光影。

结语

回想这次的入住经历、养生体验，除了身体上的休息，更多的是不断了解自己、认识自己，它让我置身在一个放松惬意的环境下，经历了一次与内心深处自我的碰撞。 

颂钵让我放下手机安静聆听，瑜伽教我打开身体释放情绪，脉轮则告诉我本身的颜色性格。 而更重要的是，它让我意识到了认识自我，取悦自己是一件多么重要的事。 

 不要整日为外界各种声音而忙碌，我们需要，停下来，多聆听一下自己身体的声音。