前言

在中国的西南，板块运动的强大力量，将土地狠狠的捏在一起，挤压、碰撞、来势汹汹、劈头盖脸，势不可挡的铸就了横断山脉。

制图@齐天

“横断山”这个霸气的名字之下，七脉六江荟聚在这36万平方公里的土地上，这里是高山的世界，更是登山者的天堂。

制图@齐天&七喜

横断七脉之一的邛崃山脉[qióng lái]在这里岩石、冰川、高山针叶林迢迢相望平静中暗藏凶猛，肃穆中流淌温柔四姑娘山神秘之途的一颗澄亮的星子，时时指引着行者的方向。

▲四姑娘山主峰幺妹峰，海拔6250米

四姑娘山位置及地质概况

四姑娘山位于四川西北部邛崃山脉中段，青藏高原东南缘向四川盆地的过渡地带。

制图@齐天

四姑娘山主峰幺妹峰海拔高度6250m ，是横断山脉的第三高峰，为邛崃山脉第四纪以来地壳抬升最为剧烈的地区，地质构造十分复杂。

在这片充满皱褶的土地上，高山、沟谷、湖泊星罗棋布，沿着邛崃山脉巍峨的山势，长坪沟、海子沟、毕棚沟等等依次排开，穿插在崇山峻岭之中。

▲邛崃山脉沟谷图     

从长坪沟喇嘛寺出发到毕棚沟磐羊湖的徒步线路被称为“长穿毕”，是中国最经典的徒步线路之一，全程约40公里，徒步穿越一般需要3天时间。

▲长穿毕线路图

“长穿毕”线路前段行走在幺妹峰山脚，中段行走于羊满台骆驼峰等雪峰之下。

摄影@善友

后段翻过叉子沟垭口进入毕棚沟，全程风景变幻不断，“中国阿尔卑斯”的魅力一览无余。

四姑娘山自然景观

行程前段长坪沟位于四姑娘山西坡脚，是本区源头冰斗最为密集的第四纪冰川U型谷，沿途有绿尔葱沟、长沟、叉子沟、半节沟、两河等悬谷冰川入汇。

摄影@善友

沟内的原始植物种类非常丰富，植被保存完好，不仅有秀丽的自然风光，还有关于四姑娘山神奇的传说和嘉绒藏族几千年来形成的民族风情。

相传枯树滩是阿巴朗依与墨尔多家族交战的遗迹，墨尔多用法术招来洪水，洪水淹死了阿巴朗依的军队，死去的士兵们化成了高大的树干，后来洪水退去，而树干依然屹立在这里。

摄影@汉堡

木骡子营地，位于四姑娘山北面山脚，是一个海拔3760米的大草坪，宽阔而平坦，是景区内植物最为丰富的地方，被四川红杉等高山暗针叶林包围，形成壮观的植物景观特色。

摄影@磊磊

四姑娘山岩峰景观

青藏高原的剧烈抬升，使得四姑娘山的花岗岩露出地表，并在其周边或内部产生悬崖绝壁，形成雄伟壮观的岩峰群。

▲从左到后为四姑娘幺妹峰、三峰、二峰、大峰 摄影@小布

摄影@汉堡

其中四姑娘山大峰、二峰为入门级雪山攀登的代表，5000多米的海拔和还算平缓的登顶之路，让它们成为了很多人雪山攀登的第一站，整体强度不高，风景却是顶级。

而幺妹峰，邛崃山脉的最高峰，四川第二高峰，横断山脉第三高峰。它的岩脉上有过一流攀登者的印记，也有着失败者的泪水，只有真正有勇气和决心的攀登者能够获得它的青睐。

不同于其他山峰，婆缪峰以其美貌获得世人倾心，美丽的、令人畏惧的锥形山体是大自然瑰丽的产物，1400米的攀爬绳距，迷宫般的路线，没有水没有宿营地，变幻不定的雹雨，它代表着完美的高海拔岩石技术路线和经典的花岗岩高山世界。

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垭口风光

经过凌晨艰难的爬升，天亮时分终于登顶，叉子沟垭口的到来一定是征程的最高潮。站在4650米海拔的垭口，一大片雪山铺面而来，高耸入云的山尖在云海中若隐若现，山风吹在脸上，脚下是一大片开阔的峡谷。

摄影@善友

摄影@汉堡

迎着山谷的风一路前行，毕棚沟的风景变化时有不同。从杜鹃山、冷杉林、到大雪塘、燕子岩冰川，从原始森林、飞挂瀑布到壮丽冰川、纯净雪地。神秘莫测的自然之旅，充斥着随机的惊喜。

摄影@善友

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为什么首选长穿毕？

● 平缓的海拔爬升 

高原线路与平原线路最大的区别在于高海拔。高原不仅有与众不同的美景与人文，还有令人敬畏的“高反”，作为第一次参加高原徒步的户外新人，高反是一个不得不考虑的问题。

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而长穿毕，按照经典的徒步行程安排，首先有一整个下午在3000米的日隆进行海拔适应，之后两天都在3500米左右的海拔行进，直到第4天才会爬升到4700米。在这个过程中，有无比充足的时间来适应海拔，以及了解自己对于高原的反应。

● 完美的接近性 

相对于其他目的地动辄几天的车程，距离成都市仅仅200公里路程的日隆简直是一个天生的户外天堂。从成都出发要不了4个小时就可以乘车到达日隆镇，第二天就可以开始徒步行程，假期珍贵，不应浪费在冗长的赶路中。

● 丰富的服务资源 

由于线路的成熟， 游侠客积累了大量优质的服务资源。在这里，将会更容易的找到优质靠谱的高山向导，成体系的服务模式，使长穿毕真正实现了难易自选，丰俭由人。

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行程概述

四姑娘山长穿毕线，徒步共3天，总里程约40公里。

DAY 1 

日隆（3100米）—喇嘛寺（3400米）—枯树滩—木骡子营地（3670米）

在日隆吃过早饭，进入景区后乘车前往喇嘛寺，徒步正式开始。

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先是一段约5公里的木栈道，算是热身，到达枯树滩之后，真正进入荒野。

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在神山密林中一路前进，今天的终点是木骡子营地。

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DAY 2  

木骡子营地（3670米）—水打坝—乌龟石—羊满台—叉子沟尾营地（3850米）

早晨欣赏美景，营地简易早餐后，集合出发。离开木骡子营地，轻装向长坪沟尾徒步，经水打坝，乌龟石，羊满台，抵达叉子沟尾宿营。

摄影@善友

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到达营地后，注意休息，为明天翻越4700米的高海拔垭口做准备。

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DAY 3 

 叉子沟尾营地（3850米）—4650垭口（4650米）—上海子接待站（3750米）

今天是行程中最具有挑战性的一天，需在天亮之前出发，路程前段非常陡峭，后面稍微平缓一些，经过一个大平台后，垭口就在眼前了。

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垭口海拔是4650米，为全程的最高点，极大概率能看到壮观的云海。

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摄影@四哥
翻越垭口之后，一路下坡，到达三棵树营地后短暂休息后继续徒步，很快就能到达磐羊湖。至此，恭喜你，完成了你的第一次高海拔徒步。之后坐上早已等候的车子返回成都市。

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装备指南

1. 衣服：4-6月，10-11月：速干内衣+抓绒+冲锋衣，薄款羽绒服备用（以防夜晚降温），7-9月，长袖速干T恤或衬衫+冲锋衣；

2. 裤子：4-6月，10-11月：速干裤+冲锋裤，7-9月，速干裤或冲锋裤；

3. 鞋子：中高帮防水登山鞋，徒步途中可能有雨雪，防水必备；

4. 帽子：棒球速干帽足够；

5. 袜子：推荐coolmax面料速干袜（多带两双，途中不方便清洗）

6. 登山杖+雪套+保暖护膝；

7. 30升小背包+保暖水杯；

8. 防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇

9. 手电或者头灯，各种数码产品充电器

10. 身份证、学生证、军官证等必备证件

11. 备一些水、干粮、水果和零食

12. 感冒药、消化药、维它命、创可贴、防蚊液、风油精

13. 洗漱用品，换洗衣物

结语

如果说武功山是开启徒步生涯最理想的起跑线，那么长穿毕就一定是平原徒步迈向高原最理想的起点

无论是高耸入云的雪山，还是幽静神秘的树林又或是五彩缤纷的生灵万物和变幻莫测的云海雾岚...

这条藏身于横断山系腹地充满挑战与惊喜的经典路线——长穿毕你不想去穿越看看吗？