前言

爱一个人你要带ta去雨崩，因为这里是天堂；恨一个人也要带ta去雨崩，因为这里是地狱。这里因为原始的美被奉为旅行者的天堂，却又因道路难行、高原缺氧等原因让人感觉身在地狱。

雨崩

雨崩村位于云南省迪庆藏族自治州德钦县云岭乡雨崩景区境内，海拔3000米，四面群山簇拥，地理环境独特，人烟稀少，古时只有一条人马驿道通向外界。有人说这里是陶渊明笔下的世外桃源，也有人说这里是香格里拉的缩影。

为什么要去雨崩

上有天堂，下有雨崩

由于雨崩村的地理环境，在以前，任何现代的海陆工具都无法进入雨崩，只能从西当村徒步12公里，翻越3729米的南宗垭口才能进入。

虽然现在交通状况有所改善，但仍旧不影响雨崩保持最原始的生活状态和几乎没有被人类破坏保持得相当完好的原始森林。

雨崩特色景点

飞来寺

通常去雨崩会选择在飞来寺中转（也可以走尼龙线），这条线路相对安全。最主要的是，有一定概率可以在飞来寺看到“日照金山”。

梅里雪山在观景台的西方，太阳从东方升起，最先照亮的是梅里雪山主峰卡瓦格博的峰尖，然后金色再慢慢的向下移动，最后将山体全部照成金色，半个小时左右的时间，山体就恢复了原先的模样。

传说如果有幸看见神明庇护下的日照金山，你将会幸运一整年。

南宗垭口

南宗垭口，别称南争第一垭口，海拔3729米，是去往雨崩的必经之路，也是一个很大的休息区，西当上来的骡子到这里就停止服务，因为下山属于雨崩村。

从西当开始徒步，经过一段盘山公路，一直走到路边全是经幡的地方，就到达南宗垭口了。南宗垭口还是观看神女峰和五方佛峰绝佳的地点，在垭口小卖部有个木质观景台，站在观景台上便可眺望这两座神峰 。

南宗垭口挂满了五色经幡，这是西藏的一种标志， 红、白、黄、蓝、绿五种颜色的布条上印有经文。藏族人认为，当风吹过经幡时，就相当于将上面的经文念过一遍，正如同他们日日夜夜都在颂经念佛，表达诚心向佛的信念。

雨崩村

雨崩村分为雨崩上村、雨崩下村，境内有神瀑、冰湖、神湖等景点，由于地形的关系，下雨崩位于山脉峡谷中的洼地，上雨崩则依山势而建。上下雨崩中间仅有几百米的相隔，却要行走约40分钟的山路 。

雨崩村内几栋白色藏房矗立在绿色山坡上，与周边自然环境和谐统一，构成了美丽而宁静的雨崩上村风光。

不远处雪山上冰川高耸入云，散发着银白色的光芒，给人一种极寒的感觉，而雪山下的村庄则沐浴在夕阳光中，阳光与雪山强烈对比，显得雨崩村的温暖与宁静。

笑农大本营

笑农大本营位于山间平地，是91年中日联合登山队攀登梅里雪山的大本营。毗邻梅里雪山的主峰卡瓦格博，也是往返冰湖路上唯一的休息点，雪山、木房、栅栏、牛马组成一幅美丽的画卷。

冰湖

冰湖海拔高度约为3900米，也是徒步雨崩村到达的最高点之一，距离大本营约有2小时路程。

冰湖是梅里雪山冰川融化的雪水汇集而形成的深绿的海子，是雨崩村的主要水源，被誉为卡瓦博格的心脏。冰湖的一面是山梁，另一面则是垂直的岩壁和几乎悬在空中的冰川，幽蓝的冰川和翠绿的湖水交辉相应。巨大的冰川和积雪会不断从绝壁上跌落到冰湖中，从而不断补充了湖水；另一些冰川则蔓延到湖边，很是壮观。

绕过湖边的玛尼堆可以走到冰川的底部，触摸一下正在消融的千年冰雪，不过要时刻注意头顶的动静，因为经常会有小型的雪崩发生。所以，在神圣的梅里雪山面前，请先祈祷再去近距离接触。

神瀑

神瀑相传是雪山之神卡瓦格博从天上取回的圣水，能占卜人的命运，还能消灾免难，赐恩众生。藏传佛教信徒视神瀑为圣水，争相沐浴、饮用，中途还可以看到古篆天书、五树同根的奇景。

神瀑的神奇之处在于水不大，冲击力小，瀑布下面不是水潭而是一片石滩，所以可以直接走到瀑布底下，沐浴神圣之水，或者按照藏族传统顺时针绕着瀑布走三圈。

神湖

神湖是在梅里十三峰的中海拔6600米的女神峰缅茨姆峰下，是藏民每年转湖的地方，湖水为雪山冰川融水，被人们视为神圣之水，只能喝，不得洗手、洗脚、洗漱等。

神湖在雨崩三个景点中最为神秘，也是所有徒步路线中难度最大，也是去的人最少的徒步路线。

体力不好的建议谨慎考虑，来回20多公里，如果正常行进的话，早上天亮就要早早出发，晚上10:00-11:00才能回到村里。刚开始的路段，很容易迷路，后段路程比较崎岖陡峭，如果是自由行，一定要找一个当地的向导带路，会比较安全。

尼龙峡谷

尼农峡谷是雨崩村山脚下一个美丽而险峻的大峡谷，一般是完成雨崩冰湖和神瀑徒步之后出村的通道。尼农峡谷属于干热河谷，峡谷里面温度较高，冬季也不冷，沟壑纵横，挂壁羊肠小道蜿蜒，和雨崩里面的景色迥异。
由于雪山脚下都是遮天蔽日的原始森林，所以即便是站在高处也是看不到这个峡谷的位置，只有走进雨崩村，顺着神瀑河的溪水一路向下，才可穿越整个尼农大峡谷，充分感觉整个峡谷的神奇魅力，欣赏到不一样的峡谷风光。

如何到达

可以从全国各地飞往丽江，到丽江的航班很多，时间上选择更多，也可以直接飞到香格里拉 。

如果是坐车前往雨崩所在的县城，需要从丽江出发，坐汽车到德钦县，再转车到西当，随后徒步或者乘坐当地村民的车进入雨崩村。

由于耗时过长，且不是很便利，因此一般的驴友都不会选择自由行，而是从丽江或香格里拉报团出发。

行程预览图

海拔示意图

不同季节的雨崩

雨崩全年可走，但地处高原地区，早晚温差比较大，一年四季气候不一，四季景色各有千秋，春季杜鹃花，夏日溪流，秋日狼毒花，冬日林海雪原。

夏季雪山积雪没有冬季多，雨季看到日照金山的概率较低。9-11月最佳，秋高气爽，气候稳定，看到日照金山的概率相对较，同时也是藏民转经时节，对于藏族转山会有更为直观的了解。

冬季气温略低，可能会遇上降雪，徒步更有挑战，雪山更为壮观。

雨崩基础设施

饮食条件

雨崩村客栈可以提供早餐和晚餐，因此不用带过多食物，也可以减轻点重量。抵达客栈后可以和老板点餐，菜品随机，说明下口味要求即可。徒步过程中也有热水、泡面、饮料等简单补给，但选择性较少，建议自备适量路餐。

水电条件

现在的雨崩有网也有电，除了去徒步的路段没有信号外，村里都是有网络，而且大部分客栈可以洗澡。

住宿条件

雨崩现在除了大通铺以外，标间或是观景房也有，也有独立的卫浴可用。当然，整体条件肯定不能跟城市里比较，只能说整体干净舒适，也比较方便。
通常一晚标间约200-400元/晚，价格视淡季（11月~次年3月）、旺季（4月~10月）有所差别。节假日等旺季时间来前需要提前预定，且价格也会比较高。

交通条件

现在从西当-雨崩村的徒步路段已经通车，都是当地的一些车队，用的都是自家的皮卡车，出于安全及对神山的信仰，建议优先考虑徒步进村。实在是走不动第一天12公里山路的驴友可以考虑乘车进雨崩村，或是乘车出雨崩村。

可选择租车路段（价格参考）：

西当温泉至南宗垭口：150元/人

西当温泉至雨崩上村（检票点）：200元/人

西当温泉至雨崩下村（马场）：260元/人

雨崩下村（马场）至南宗垭口：150元/人

雨崩下村（马场）至西当温泉：200元/人

雨崩上村（检票站）至南宗垭口：100元/人

雨崩上村（检票口）至西当温泉：150元/人

注：如游客在车队下班以后需车队接送服务，一车按5人计算，支付起点至终点的价格以外另加付加班费200元。节假日价格有所上浮。

可选择租骡子路段（价格参考）：

雨崩下村（马场）至笑农大本营垭口：205元/人

雨崩下村（马场）至笑农大本营：225元/人

雨崩下村（马场）至尼龙峡谷：355元/人

注：以上价格均为单程价格。

建议装备

背负系统：徒步背包（参考：15-30L）、登山杖（建议双杖）、驮包/行李箱

衣物系统：内衣层、保暖层（抓绒、棉服、羽绒服）、防护层（软壳、硬壳）、羊毛袜、遮阳帽、保暖帽、手套、徒步鞋（越野跑鞋）、头巾、雪套、护膝、手套；根据分层穿衣法结合环境温度灵活搭配电子系统：头灯（备用电池）、手机、移动电源、相机（电池）等

个护系统：牙膏牙刷、纸巾、毛巾等

其他：身份证、现金、防水袋、墨镜、保温杯、防晒霜等

药品（根据自己的情况携带）： 止泻药、消炎药、感冒药、绷带等，红景天（高反药）、防蚊虫药、创可贴，因为随时会被山上的树伤到、清凉油防止中暑、晕车药、板蓝根冲剂等等。

食物： 高热量的零食，如牛肉干、巧克力、火腿肠、红牛、水果等能及时补充热量路餐，因为徒步时间长，休息吃饭的时间不固定，多备些吃的可以在路途中补充体力。

高反注意事项

症状

行程中最高海拔不超过3900米，且雨崩相对来说含氧量充足。保持良好的心态以及合理休息，基本都不会高反。

轻微的高反多为头疼、恶心、睡眠不佳等症状。身体素质较好者，一两天内即可不治自愈；身体素质较差者，不适时间相对要延长，重度反应者则需吸氧、服药。若高反较为严重，建议及时下撤到低海拔地区，不建议通过吸氧来硬撑。

预防

1、活动前一周适当减少运动量，保证充足的休息；

2、保持良好的心态，消除对高原不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张；

3、进入高原后第一天不洗头，不洗澡，不要剧烈运动；

4、多喝水，补充水份，茶水或白开水最好（碳酸饮料最好不喝）可在水中加入适量葡萄糖；

5、注意保暖，高原气候寒冷，日夜温差大，机体受凉后易患呼吸道感染，并易诱发急性高原病；

6、头两天避免剧烈活动及重体力劳动，登高需缓慢进行，有利于机体逐渐适应；

7、饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。可以多喝点酥油茶，缓解高反；

8、禁烟，不饮或少饮酒，以减轻对氧的消耗。

民风民俗

1.玛尼堆在藏族心目中是神的路标，上面的玛尼石雕刻着六字真言或佛像，是藏民的圣物。行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，藏民认为走反了方向会有罪过。不要随意拾取玛尼石，更不要随便坐在玛尼堆上。

2.不得跨越法器、火盆；经筒、经轮要顺时针转动，不得逆转。

3.对于藏民来说，头顶是福气的聚集地，所以忌讳用手触摸别人头顶，特别是小孩的；坐着的时候也不能用脚掌对着人。忌在别人后背吐唾沫、拍手掌。

4.藏人在大山里总是很静默，一种很恭敬的态度，因此游客不要高声叫喊，这样会触怒神山。

5.藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。

6.喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时才能接过来喝。

7.吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。

8.进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。

9.请不要随地乱丢垃圾，如果可以的话，看见垃圾顺手捡一下更好，保护环境人人都有责任。