前言

据说看到日照金山，可以收获一年的好运气！当云层破开，璀璨的阳光洒向巅峰，圣洁的雪山辉煌万丈，鎏金的雪顶恢弘大气，神圣的“日照金山”现象就出现了！

日照金山攻略

被《中国国家地理》评为“中国最美雪山”的梅里雪山，其著名的“日照金山”是难得一见的胜景！万丈金光从天而降照射在雪山之巅，犹如一座金色的“布达拉宫”，极为壮观。但是要想观赏最特别的日照金山，并且提高看到日照金山的概率，要从天气、时间和观景点三个方面准备。

✅天气

冬季不是每天都看得到日照金山！如果想去看日照金山，需要提前三四天看天气预报，如果在去看日照金山的前几天都是晴天，那看到日照金山的概率还是比较大 

🔸关注某yin搜索”德钦融媒体中心“官方账号，每天有当日的实况播报

🔸微信小橙序搜”天文通“，可查看未来一周的具体天气及云量情况 

🔸注：建议参考三天内预报！如果预报是晴天，看到的概率很大，可以大胆出行；如果预报是多云，可查看下风速，如果风速大，云层或被吹散，看到概率也大；如果预报是下雨，看到的概率不大，建议暂缓出行；

✅时间

🔸最佳观赏时间：11月至次年4月，此时是云南的旱季，雨水少晴天多，围绕山体的云层变得稀薄，主峰清晰可见，看到日照金山的概率较大

🔸日出时间表：“日照金山”持续时间极短，且多在日出时出现，一份《梅里雪山日出时间表》就格外重要了！能够参照时间提前架好机位，以免错过

✅观景点

🔸飞来寺观景台：最靠近雪山的观景台，正对主峰卡瓦格博，有上下两层，角度差不多，看个人喜好，下层还有个望远镜，可以看到雪山的每一寸纹路，还有很多白塔和经幡

🔸雾浓顶观景台：又叫十三白塔迎宾台，是拍摄梅里雪山全景的最佳位置，从此处看到的梅里雪山的全貌，更太子十三峰尽收眼底，是一比较经典的梅里雪山观景台

🔸卡瓦格博峰观景台：前往雨崩的214线上，距飞来寺观景台约5公里外，在路边就能看到，更近距离看到卡瓦格博，直面雪山带来的压迫感，也可以看到神女峰、五冠、将军峰…

🔸上雨崩村：上雨崩村能看到将军峰，跟飞来寺恢弘大气的日照金山很不一样，群山掩映中漏出的金顶氛围感十足

🔸下雨崩村：看山峰少了很多遮挡，看到的是神女峰和五冠峰，山间的云层忽而散开，日光打在峰顶上气势磅礴

🔸一棵树：在雾浓顶村附近的路边，长着一棵栗树，当地藏民称为神树，树下拍照打卡非常出片

🔸雪达湖：在藏族村落说达村旁的雪达湖，可以拍到梅里十三峰的倒影，但此处没有住宿点

✅周边打卡点

📍雨崩村：“雨崩”藏语意为堆放着经书的地方，一条山涧将雨崩分为上村和下村，两村虽只隔3公里，但从上村需要下到谷底，过雨崩河，再攀爬上升一段距离才能到达，徒步需要45分钟。雨崩的魅力不仅在于它不俗的自然风光，更在于它神圣的宗教意义——梅里内转的必经之地。

📍冰湖：冰湖海拔高度约为3900m，由冰川融水形成，也是徒步雨崩村到达的最高点之一，距离大本营约有2小时路程。 

📍神瀑：传说神瀑是卡瓦格博神从天上取回的圣水，能占卜命运，还能消灾免难，赐恩众生。这里是梅里“内转经”的必经之处，信徒来朝拜梅里必定要来雨崩沐浴神瀑。

📍尼龙峡谷：是雨崩村山脚下一个美丽而险峻的大峡谷，完成雨崩冰湖和神瀑徒步之后出村的重要通道。

雨崩徒步攻略

《国家地理》评选出的国内最美徒步线之一，雨崩，也就是梅里内转，高海拔入门徒步，眼睛在天堂，身体亦在天堂。11月初进入雨崩最佳观赏季，错峰出行，金秋彩林徒步，看到日照金山概率更大哦！

✅徒步概况

🌟徒步距离：总计约55km 

🌟海拔区间：2150-3900米之间 

🌟活动强度：⭐️⭐️⭐️⭐️（强度中等） 

🌟适合人群：18-65周岁，身体健康，无高血压、心脏病等心脑血管疾病的户外爱好者

✅行程安排

🚩D1：丽江（集合日） 

🚩D2：丽江—香格里拉—奔子栏—飞来寺

🚩D3：飞来寺—南宗垭口—南宗垭口—雨崩上村 

🚶徒步里程12km，耗时约7h，爬升1100m，下降570m 

🚩D4：雨崩上村—笑农大本营—冰湖—雨崩上村 

🚶 徒步14km，耗时约7h，爬升750m，下降750m
 

🚩D5：雨崩上村—雨崩下村—神瀑—雨崩下村 

🚶徒步13km，耗时约6h，爬升600m，下降700m 

🚩D6：雨崩下村—秘境客栈—尼龙村—香格里拉 

🚶徒步14km，耗时约5h，下降900m 

🚩D7：香格里拉—丽江（解散日）

✅交通攻略

🚩如何到达丽江？

飞机：飞抵【丽江三义国际机场】，机场到古城

约30公里，打车约50分钟，打车费约70元；也可 乘坐机场大巴，约80分钟，20元/人

火车：抵达【丽江站】，火车站到古城约10公里， 打车约25分钟，打车费约20元；也可乘坐公交， 约40分钟，费用3元/人

🚩如何进雨崩？

现在从西当-雨崩村的徒步路段已经通车，都是当地的一些车队，用的都是自家的皮卡车

可选择租车/骑马路段（单程价格参考）：

进：西当-雨崩上村，200元/人；返：雨崩上村-西当，150元/人

进：西当-雨崩下村，260元/人；返：雨崩下村-西当，200元/人

西当-垭口，235元/人单程

雨崩-冰湖，305元/人单程，455元/人往返

雨崩-神瀑，255元/人单程，往返355

✅食宿攻略

饮食条件

雨崩村客栈可以提供餐食，不用带过多食物。徒步过程中也有热水、泡面、饮料等简单补给，但选择性较少，建议自备适量路餐。

水电条件

现在的雨崩有网也有电，除了去徒步的路段没有信号外，村里都是有网络，而且大部分客栈可以洗澡。

住宿条件

雨崩现在除了大通铺以外，标间或是观景房也有，也有独立的卫浴可用。条件一般，整体干净舒适。

通常一晚标间约200-400元/晚，价格视淡季（11月~次年3月）、旺季（4月~10月）有所差别。节假日等旺季时间来前需要提前预定。

民风民俗

玛尼堆在藏族心目中是神的路标，行路遇到寺院、玛尼堆等宗教设施，必须从左往右绕行，不要随意拾取玛尼石，更不要随便坐在玛尼堆上。不得跨越法器、火盆；经筒、经轮要顺时针转动，不得逆转。对于藏民来说，头顶是福气的聚集地，所以忌讳用手触摸别人头顶；藏人在大山里总是很静默，很恭敬，因此不要高声叫喊，这样会触怒神山。喝酥油茶时客人要待主人双手捧到面前时才能接过来喝。

✅出行装备

羽绒服是保暖必备，但湿后不保暖，转山节选择充绒量150-200克为佳 

👔衣物系统 

冲锋衣裤1套、软壳衣裤1套、抓绒衣/羽绒服1件、排汗衣裤1套、备用衣裤1-2套、羊毛袜2-3双、薄手套1双、头巾1-2个、遮阳帽1个、抓绒帽1个、太阳镜1副 

🥾鞋靴系统 

登山鞋、越野跑鞋 

🎒背负系统 

大背包40-50L、小背包30L 

🧤辅助装备 

背包防雨罩、保温杯、防水袋、登山杖、护膝、头灯、雪套、冰爪 

💊其他装备 

防晒唇膏、防晒霜、电子设备、个人药品、个人洗护、现金、路餐、证件

✅体能储备

行前可以进行一定的锻炼，进行体能储备，但出行前一周减轻运动量，有氧无氧结合，推荐以下几个受条件约束较少的运动：

跑步：锻炼下肢力量和心肺功能，慢跑锻炼耐力，不追求速度

骑行：锻炼下肢力量和心肺功能

爬山：综合的体能锻炼

靠墙深蹲或爬楼梯：锻炼下肢力量和膝盖承受能力

平板支撑或卷腹：锻炼核心力量，对于在崎岖的地形上保持稳定和平衡很有帮助

✅常见问题

1、一路上有没有信号？

徒步雨崩线路相对成熟，雨崩村及大部分徒步路段皆有信号，少部分路段信号较差或无信号（比如笑农大本营及以上路段）

2、这条线会不会高反？如果高反了怎么处理？

徒步雨崩活动海拔在2150-3860米之间，是有高反的可能性的，但概率较小；如遇严重高反，需要安排吸氧并及时安排下撤至低海拔地区。 进入高原后第一天不洗头，不洗澡，不要剧烈运动；多喝水，补充水份，茶水或白开水最好（碳酸饮料最好不喝）可在水中加入适量葡萄糖；注意保暖，高原气候寒冷，日夜温差大。饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物，可以多喝点酥油茶，缓解高反；禁烟，不饮或少饮酒，以减轻对氧的消耗。

3、这条线路可以带行李箱吗？

不建议。因为雨崩进出村需徒步，个人物品需自行背进货背出村，行李箱不方便； 体力较差的队员可选择自费携带个人物品坐车进出村（费用150-200元/单趟） 因景区越野车只能到达村口，行李箱不方便