今天所有游侠将从全国各地赶到兰州，可根据自己的意愿选择交通方式，到达后可以在酒店休息，如果有时间也可以选择去看看咱们的母亲河黄河，前往黄河第一桥中山桥，看黄河上古老的灌溉工具大水车，以及具代表性的雕塑黄河母亲像，当然还有古老的渡河工具羊皮筏子，也可以坐在黄河边悠闲的喝一杯三泡台，或者去甘肃博物馆看看（周一闭馆，需带身份证），抑或是去西关清真大寺。

当然不能不去尝尝大名鼎鼎的兰州牛肉面和穆斯林小吃，可以尝尝酿皮和甜醅子，推荐到正宁路小吃街或大众巷美食街，兰州牛肉面推荐马子禄/马有布/一只船中街君乐/七里河桥头辣子王。全天自行安排活动期间注意安全。

早餐后离开兰州，开启这场期待已久的心灵之旅，一路高速前往夏河，穿过东方小麦加--临夏，在此中餐。

后正式进入藏区，进入藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺之一的【拉卜楞寺】，口诵六字真言“唵（ong）、嘛（ma）、呢（ni）、叭（bei）、咪（mei）、吽（hong）”感受藏族信徒的信仰之美。当天晚上入住夏河县城。

后我们前往【善觉部落】，做一回当地牧民，部落向导首先会带领我们进入他们的【黑帐篷游牧博物馆】，与我们讲述当地牧民保护草原的传奇故事，随后教我们制作牦牛胸针，带我们去草原上“打尔恰”（在草原上的一种游戏，也是藏区传统的体育活动，用牛羊毛编制而成的绳子来甩石头，非常具有技巧性），游侠们在欢乐中感知与了解神秘而又朴实的藏族草原文化。

当天晚上入住夏河县城。

早餐后继续出发深入甘南，沿途一览大草原上藏族同胞的生活场景，炊烟，帐篷。蓝天与牧草相伴，牧民与牛羊相伴，美酒与歌舞相伴，心灵与佛国相伴，迷人的甘南草原仿佛梦幻中的佛国净土。

下午抵达【扎尕那】，扎尕那又被称作是“石城”，素有“阎王殿”之称。这里像是一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城，它被探险家洛克称为亚当和夏娃的诞生地，这里是真正的世外桃源，至今仍是一块处女地。

我们换乘当地小车，体验特别加入的 洛克之路 ，这条道路，不仅见证了植物学家约瑟夫·洛克的科考足迹，更以其绝美的自然风光和独特的藏族文化，吸引着无数旅行者前来探索。（非洛克之路全段）

傍晚时分，我们前往《爸爸去哪儿》在扎尕那的神秘撒欢地【仙女滩】，看夕阳的余晖洒在这美丽的藏寨，藏族小孩奔跑在碧绿的草滩，感受这里的宁静和美丽。

爱摄影的游侠可早起去观赏扎尕那晨曦，看烟雾缭绕，古老质朴的踏板房，感受这里淳朴的民风民俗。

适时离开扎尕那，中午时分来到美丽的【花湖】，花湖因水中开满花朵而得名，湖中有不少黑颈鹤。

随后深入电影《重返狼群》的拍摄地若尔盖草原腹地，电影讲述了一位女画家李微漪，在若尔盖草原写生时救活了一只狼王遗孤，并为其取名格林，经过短暂的都市生活后，她决定带格林重返草原，回归狼群的真实故事。一路穿行在电影中人迹罕至的若尔盖草原腹地，在天苍苍野茫茫中深刻体会作者李微漪所说的那一句：自由，比活着更重要，让我们所有的跋山涉水都有了意义！

傍晚时分抵达【黄河九曲第一湾】，日落时分，等待夕阳西下，整个河谷弥漫在一片金黄色的海洋中。

欣赏黄河日落后入住唐克。

早餐后出发前往【莲宝叶则】（海拔约4200米左右），“莲宝叶则”的汉语意思为尊严的玉石之峰，地处青藏高原东南部，是藏区著名的神山，位居藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首。挺拔的千仞石峰是其雄伟的风骨，晶莹闪亮的湖泊是她宝石般多情的眼睛。

中午抵达【莲宝叶则】，从游客中心出发，沿着景区木质栈道，一路欣赏河谷两岸散布的岩石与高耸的山谷，徒步半小时就到达了扎尕尔措，景区的大部分宣传照片都来自这里，湖水游鱼穿梭，周边的石峰如尖刀直刺天空，气势恢宏，大有“一片孤城万仞山”的悲壮气势，夏天湖边将会化为一片花海，各位游侠可以在湖边野餐。

傍晚前往久治县入住。

早餐后出发前往玛曲【阿万仓湿地】，这里曾被中国国家地理评选为“中国五大草原湿地”第一名，路途我们会经过大藏经转经筒

之后出发前往郎木寺，我们首先前往参观供有肉身活佛的银顶寺庙【四川寺】（格尔底寺），之后我们前往【纳摩大峡谷】进行徒步，步履之间尽显藏地山水之灵蕴。

当晚入住郎木寺小镇，晚上这里的藏式酒吧别具风格，也是许多驴友的聚集地。

早餐后参观游览郎木寺镇金顶寺庙【甘肃寺】（赛赤寺），爱摄影的游侠建议早起前往观景台拍摄日出晨曦，日出时分郎木寺炊烟袅袅、晨雾弥漫。

适时返回兰州了，结束这次愉快的旅程，依依不舍，含泪吻别！